Продукція
Рецепти
Партнерам
Виробництво
Новини
Про компанію
Середземноморський бургер з індиком
КАЛОРІЙНІСТЬ
410,4
кКал
Підготовка
3хв
Порцій
3
Приготування
25хв
БІЛКИ
16,2
Грам
ЖИРИ
24,4
Грам
ВУГЛЕВОДИ
27,7
Грам
Бургер — це страва, яку можна зробити не тільки дуже смачною, але й достатньо низькокалорійною. Для цього необхідно підібрати легкі та корисні продукти, які добре гармонують між собою. Цей рецепт допоможе приготувати легкий та поживний бургер, в якому поєднується дієтична індичка, свіжі овочі, кисломолочні продукти, зелень та спеції. Замість звичайних булочок можна купити або зробити самостійно цільнозернові вироби, в яких зберігаються всі цінні речовини злаків.
Інгрідієнти
  • Гамбургер з м'яса індика — 3 шт.
  • Сир фета — 50 г
  • Булочка цільнозернова — 3 шт.
  • Листя салату — 3 шт.
  • Помідор — 1 шт.
  • Кріп — 0,5 пучка
  • Огірок — 0,5 шт.
  • Часник — 2 зубчики
  • Грецький йогурт — 100 г
  • Оливкова олія — 1 ст.л.
  • Орегано сушене — 0,5 ч.л.
  • Кетчуп — 3 ст.л.
  • Сіль та перець за смаком
Інструкція приготування
  • 1
    Розігрійте духовку до 180-190 градусів.
  • 2
    Викладіть на змащене оливковою олією деко гамбургери із м'яса індика та запікайте до готовності (приблизно 15-20 хвилин).
  • 3
    Змішайте в мисці грецький йогурт, натертий огірок, подрібнений часник, нарізаний кріп та орегано, посоліть за смаком.
  • 4
    За допомогою блендера перетворіть соус на однорідну масу.
  • 5
    Покладіть у гарячу духовку на 2-3 хвилини розрізані навпіл булочки, щоб трохи підсушити їх.
  • 6
    Викладіть нижню частину булочки на тарілку, змастіть достатньою кількістю кетчупу.
  • 7
    Додайте запечену котлету, листя салату, 2 кружечки помідору, сир.
  • 8
    Полийте 1 ст.л. соусу, накрийте бургер верхньою половиною булочки та притисніть.
будь-де, будь-коли
Шукай мясо індика ТМ "Сяйвір" в магазинах твого міста