Запечена індичка в пряному маринаді
КАЛОРІЙНІСТЬ
412,2
кКал
Підготовка 20хв
Порцій
3
Приготування
120хв
БІЛКИ
28,5
Грам
ЖИРИ
31,4
Грами
ВУГЛЕВОДИ
18,6
Грам
Існує безліч способів урізноманітнення страв з дієтичного індичого м'яса. Завдяки солодкій французькій гірчиці та гострому часнику індичка набуває зовсім нового відтінку, а чудовий аромат прянощів швидко розноситься по всій оселі. Ця страва добре поєднується з картопляним пюре та овочевими салатами, а завдяки яскравому та насиченому смаку вона зовсім не потребує використання додаткового соусу.
Інгрідієнти
Половина тушки індика — 1,5 кг
Оливкова олія — 4 ст.л.
Соєвий соус — 4 ст.л.
Французька гірчиця — 2 ст.л.
Сіль і перець — за смаком
Часник — 3 зубчики
Розмарин сушений — 0,5 ч.л.
Базилік сушений — 0,5 ч.л.
Орегано сушене — 0,5 ч.л
Інструкція приготування
1
Половину тушки індика промийте та добре обсушіть паперовими рушниками.
2
Зробіть по всій її поверхні неглибокі надрізи та встроміть в них очищений часник, нарізаний тонкими пластинками.
3
Приготуйте маринад, ретельно змішавши соєвий соус, оливкову олію, французьку гірчицюрозмарин, орегано та базилік. Додайте перець і сіль за смаком.
4
В глибоку миску покладіть індичку, залийте її сумішшю і залишіть в прохолодному місці на декілька годин (можна на ніч).
5
Візьміть форму відповідного розміру, викладіть туди птицю і рівномірно розподіліть залишки маринаду.
6
Щільно закрийте страву фольгою і запікайте при температурі 190-200 градусів протягом 30 хвилин.
7
Зменште температуру до 180 градусів і готуйте ще 1-1,5 години (в залежності від особливостей духовки). Під час запікання періодично поливайте страву соком, який буде виділятися з м'яса.
8
Наприкінці приберіть фольгу для того, щоб на індичці з'явилася апетитна золотиста скоринка.
будь-де, будь-коли
Шукай мясо індика ТМ "Сяйвір" в магазинах твого міста